po operaci doporučuji hlavně dostatečnou hygienu, dostatečnou pestrou stravu, zvýšit příjem vitamínů (zejména z ovoce a zeleniny), vlákniny a dostatečný pitný režim. Rekonvalescenci můžete v případě potřeby podporit například prostřednictvím enzymů například v prípravku Wobenzym.Vitamin C – celkově přispívá k regeneraci po chirurgickém zásahu a celkové obranyschopnosti. Jeho přítomnost je také důležitá pro lepší vstřebávání železa. Jeho nedostatek může vést k tomu, že se tkáně v těle budou těžko hojit. Vitamin A – je nezbytný vitamin pro dobrý zrak, imunitní systém a reprodukční procesy.U většiny nemocných návrat na fyzickou úroveň, na jakou byli zvyklí před operací, trvá 5-8 týdnů.
Co k jidlu po operaci : Maso: libové hovězí, vepřové, telecí, kuřecí, krůtí, králičí, filé, kapr, šunka, také klokaní, pštrosí, losos, treska. Přílohy: dušená rýže, těstoviny, jemný knedlík, bramborová kaše. Omáčky: rajská, koprová (při snášenlivosti mléka), dietní svíčková s prolisovanou zeleninou.
Jak urychlit hojení po operaci
Bezprostředně po operaci je důležité odborné ošetření rány. Měli bychom také dbát na dobrou životosprávu, být v psychické pohodě a zejména v prvních týdnech se vyhýbat zvýšené fyzické námaze. V poslední době se v rámci této komplexní péče stále více osvědčuje podpůrná léčba enzymovými léky (nejznámější je Wobenzym).
Jak nabrat svalovou hmotu po operaci : Zvýšit příjem bílkovin a cvičit. Mít dostatečnou svalovou hmotu je celkově nutné i pro případ, že by se přece jen něco zkomplikovalo. Tělo pak přechází na stresový metabolismus a svaly jsou místo, odkud se čerpají živiny. Jakmile bude smět po operaci zase jíst, je podpora výživy nutričními doplňky opět velmi vhodná.
Bezprostředně po operaci je důležité odborné ošetření rány. Měli bychom také dbát na dobrou životosprávu, být v psychické pohodě a zejména v prvních týdnech se vyhýbat zvýšené fyzické námaze. V poslední době se v rámci této komplexní péče stále více osvědčuje podpůrná léčba enzymovými léky (nejznámější je Wobenzym).
pro podporu hojení kostí je třeba doplnit vitamíny D3 a K2, bez nichž se vápník v těle nedostane tam, kam má. Jistou možností je přípravek Femoralex.
Co je to klidový režim po operaci
Po každé operaci je nutné dodržovat přísný klidový režim, po dobu 1-2 týdnů nezvedat žádná těžká břemena, vyhýbat se těžké fyzické práci, nesportovat, nechodit do sauny, bazénů, nepředklánět se do hlubokých předklonů (boty zavazovat v sedě). Polohování dodržovat do až do kontroly, kdy lékař určí další postup.Jste po lékařském zákroku a potřebujete mít břišní oblast zpevněnou Pak je pro vás vhodný stahovací pás na břicho po operaci. Ten zajistí dostatečnou stabilitu, kterou potřebujete, abyste se cítili lépe. Díky použitým materiálům je stahovací pás po operaci břicha pohodlný a příjemný na těle.pití při jídle pomáhá proti tuhému odpadu a jeho snadnějšímu posouvání ve střevech. vana, nebo sprcha teplou vodou. teplý čaj. jemná masáž břicha a okolí stomie rozhýbe střevo.
Po propuštění:
24 hodin zákaz požívání alkoholických nápojů 24 hodin se vyvarovat veškeré činnosti, při které může dojít k Vašemu poranění či ohrožení Vašeho okolí 12 hodin se vyvarovat zvýšené tělesné aktivity a námahy. 12 hodin nekoupat malé dítě
Co urychluje hojení ran : Aby se rána zahojila bez strupů a jizev, použijte prostředek, který vytváří ideální prostředí pro hojení ran, známé jako vlhké hojení. Při použití obvazu nebo náplasti se nemusíte obávat přilepení na ránu. Prostředky vlhkého hojení pro urychlení hojení ran jsou: Hemagel, BepanGel, Flamigel a ActiMaris.
Co podporuje hojení jizev : Jizvy je velmi vhodné brzy po uzavření rány nebo vyndání stehů pravidelně alespoň 3x denně masírovat tzv. tlakovou masáží. K ošetření je vhodná kvalitní měsíčková mast či šípkový olej. Jezte kvalitní stravu s dostatkem vitamínů, minerálů a nezapomeňte na kolagen, který je odpovědný za proces hojení kůže.
Po čem rychle rostou svaly
Bílkoviny jsou základní živinou pro svalový růst, pokud nemáme ve svém jídelníčku dostatek bílkovin, nemůžeme budovat svalovou hmotu. Z jiných živin svaly nepostavíme. Přijímejme každý den 1,4–2 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, to se jeví jako optimální množství proteinů nejen pro svalový růst.
5 nejlepších suplementů pro nárůst svalové hmoty
- Gainery alias sacharidové směsi dodají potřebnou energii.
- Proteinový nápoj jako živá voda pro svaly.
- Kreatin dokáže pomoci třeba s novými silovými rekordy.
- BCAA a HMB nakopnou svalový růst ještě o něco víc.
- Nezapomeň ani na důležité vitaminy a minerální látky.
Vitamin C.
Výživa s vysokým obsahem vitaminu C napomáhá při hojení ran. „Céčko“ je důležitý antioxidant – zvyšuje totiž pevnost pokožky a pomáhá při tvorbě kolagenu v kůži. Je také důležitý pro vznik nových krevních cév, což pomáhá při vstřebávání železa. Ideální jsou citrusové plody a listová zelenina.
Jak si zpevnit kostí : Kostem nejvíce prospívá například jóga. Doplňujte si hlavně vápník, hořčík a zinek, které pomáhají lepšímu vstřebávání minerálů do kostí. Po doplňcích stravy sáhněte zejména v zimním období, kdy máme nedostatek vitamínu D. Doplňky stravy vám poskytnou nejvhodnější kombinaci vitamínů a minerálů.