zásady oblékání na kolo
- Na kolo se chodí "na ostro" tedy zapomeňte na slipy, trenky, kalhotky.
- Před jízdou použijte krémy pro namazání intimních míst.
- Pod cyklodres patří jako první vrstva funkční tričko (pozor, ne bavlněné!).
- Cyklistická přilba!
Lze využít bezplatné velkokapacitní parkoviště (600 aut, 20 autobusů) přímo v lyžařském areálu Kouty. Od horní stanice lanovky k horní nádrži (4 km), od horní nádrže sjezd po asfaltové cestě až do Koutů nad Desnou (16 km) nebo do Loučné nad Desnou (17 km).Nižší teploty do 10–14 °C vyžadují větší míru zateplení. Jako první vrstvu použijte zateplený cyklistický dres. Ty bývají vyrobené z funkčních elastických materiálů, které rychle odvádí pot a vlhkost od pokožky. Jsou příjemné na dotek a zaručují maximální komfort při jízdě na kole.
Jak snížit řídítka na kole : Nejjednodušším způsobem, jak upravit výšku řídítek je pomocí podložek v hlavovém složení. Většina kol má mezi 20 až 30mm těchto podložek, z nichž každá je 10 nebo 5 mm vysoká. Přendáním podložky nad představec, snižíme výšku řidítek o příslušný rozměr.
Jak se nejlépe dostat na Dlouhé Stráně
Od roku 2010 je horní nádrž přečerpávací vodní elektrárny Dlouhé Stráně přístupná 6 sedačkovou lanovkou z blízkého lyžařského areálu Kouty. Lanovka vás vyveze 4,5 km pod horní nádrž. K ní se potom dostanete pěšky, na kole nebo využitím minibusu, který tam jezdí kyvadlově.
Kolik stojí lanovka na Dlouhé Stráně : Ceník pro sezónu 2023
| Dospělí | Děti | |
|---|---|---|
| Nahoru | 380,- | 340,- |
| Dolů | 250,- | 250,- |
| Zpáteční | 400,- | 350,- |
Při teplotách 15–20 °C doplňte klasické letní oblečení o termo triko. Během chladnějších dnů se hodí cyklistický dres s dlouhým rukávem. Případně doplňte dres s krátkým rukávem o zateplené návleky, které obléknete dle počasí. Před podzimními slabšími deštíky vás ochrání větrovka nebo lehká bunda.
Kraťasy, funkční triko s dlouhým rukávem a na to klasický dres s krátkým rukávem. 3/4 kalhoty, aby byly zakrytý kolena + termotriko a dres s dlouhým rukávem je na tohle ideál.
Jak zvolit délku představce
Správně se délka představce měří od středu šroubu víka dříku hlavového složení po střed řídítek. Délka představce hraje velkou roli v tom, jak se kolo ovládá v terénu. Zejména při jízdě na horských kolech je tato délka mimořádně významná. Také zvažte anatomii vašeho těla.Očištěný řetěz doporučujeme mazat klasickým olejem v kapátku (náš oblíbený je Finish Line Cross Country Wet). Nezapomeňte olej nejprve protřepat. Poté jej přiložte nad řetěz (ideálně mimo zadní pastorky) a začněte rukou protáčet šlapací kliky dozadu. Při tom olej nanášejte na řetěz.Trasa: 13,7 km – 4:10 h.
Od roku 2010 je horní nádrž přečerpávací vodní elektrárny Dlouhé Stráně přístupná 6 sedačkovou lanovkou z blízkého lyžařského areálu Kouty. Lanovka vás vyveze 4,5 km pod horní nádrž. K ní se potom dostanete pěšky, na kole nebo využitím minibusu, který tam jezdí kyvadlově.
Kolik stojí lanovka na Monte Baldo : Lyžařská střediska
| Jízdenky lanovkou na Monte Baldo https://funiviedelbaldo.it/en/timetable-rates/ | ||
|---|---|---|
| Typ jízdenky | Cena jízdenky | Pro koho je určena |
| Dospělí (Normal ticket) | 22€ | Dospělí (18 – 64 let) |
| Snížená (Reduced-price ticket) | 15€ | Senioři (65+ let); studenti (14 – 18 let) |
| Dětská (Junior ticket) | 10€ | Děti (do 14 let) |
Co si obléct do 5 stupňů : Teplé vrstvy: Při teplotách 5 až 10 stupňů zvol spodní tričko, tričko s dlouhým rukávem a tenkou bundičku, která chrání před větrem. Při teplotách pod 5 stupňů: Přidej termotričko, které tě udrží v teple a suchu. Poté můžeš přidat teplejší mikinu a bundu, která chrání před větrem.
Jak se Obleknout kdyz je 11 stupnu
Když je 7 – 12 stupňů nad nulou
Za těchto podmínek je pro teplokrevnější běžce na místě stále ještě obléknout kraťasy nebo kratší elasťáky, vršek už si zaslouží minimálně dlouhý rukáv. Ti zimomřivější už klidně mohou sáhnout po dlouhých elasťácích a například po funkční mikině či větrovce jako druhé vrchní vrstvě.
Jak se obléknout na jarní běhání Ideální běžecké oblečení při 10 stupních zahrnuje: termotričko – chrání před únikem tepla, zejména při silném větru. běžecké kalhoty nebo legíny – pokud se teplota pohybuje kolem 10 stupňů nebo dosáhne 15, můžeme zvolit nezateplené kalhoty.Zatímco nabídka kol je velice široká, možnost výběru délky klik na kolo až tak pestrá není. Obecně se používají kliky o délce 165 milimetrů až 180 milimetrů. V případě potřeby však můžete dohledat i výrobce, kteří nabízejí kliky ještě kratší, nebo naopak je v jejich „regálech“ klika o délce 200 milimetrů!
Jak často čistit řetěz na kole : Údržbu řetězu máte nyní v malíčku, proto si všímejte každého zaskřípání. Mohlo by se jednat o signál, že řetěz potřebuje namazat. A jezdíte-li pravidelně, měli byste řetěz čistit a mazat alespoň jednou za měsíc. Pokud rádi jezdíte v terénu a na blátě, měli byste ho čistit častěji.