Jak zůstat motivovaný?
Stanovení cílů

Chcete-li mít pozitivní a udržitelnou motivaci, je důležité hluboce porozumět svým cílům. Motivace může být užitečná v mnoha situacích v životě, ať už se snažíte dokončit své vzdělání, chcete změnit kariéru nebo pracujete na rozvoji určitých dovedností.Přinášíme vám 5 tipů, jak si udržet energii a motivaci celý rok.

  1. Připravte si plán. Dáte si předsevzetí, že chcete zhubnout 10 kilo.
  2. Řekněte někomu o svém cíli. Řekněte kamarádce, jaké cíle jste si stanovili.
  3. Dokončujte rozdělané věci.
  4. Energie pro tělo = vitamíny.
  5. Mějte cíl na očích.

6 tipů, jak si dodat ztracenou motivaci

  1. Sepište si své dlouhodobé cíle. Možná jste na chvíli ztratili z dohledu své dlouhodobé cíle.
  2. Naplánujte si své denní aktivity.
  3. Nezapomeňte na relaxaci.
  4. Setkejte se se svými blízkými a přáteli.
  5. Mluvte na sebe pozitivně
  6. Praktikujte zdravý životní styl.

Jak zvýšit svojí motivaci : 12 způsobů jak zvýšit vnitřní motivaci

  1. Zrušte odměny za dobře vykonanou práci.
  2. Poskytněte větší svobodu a autonomii.
  3. Vyšší smysl.
  4. Zrušte tresty.
  5. Podporujte otevřenost.
  6. Pracujte s vizualizací
  7. Začněte věřit, že se to povede.
  8. Uvědomujte si svoje úspěchy a monitorujte pokrok.

Jak se znovu motivovat

6 tipů, jak si dodat ztracenou motivaci

  1. Sepište si své dlouhodobé cíle. Možná jste na chvíli ztratili z dohledu své dlouhodobé cíle.
  2. Naplánujte si své denní aktivity.
  3. Nezapomeňte na relaxaci.
  4. Setkejte se se svými blízkými a přáteli.
  5. Mluvte na sebe pozitivně
  6. Praktikujte zdravý životní styl.

Jak zlepšit vnitřní motivaci : Vnitřní motivaci mohou podpořit i dlouhodobé cíle, jako je vysněná práce, sportovní cíle nebo osobní přání (umět hrát na klavír, komunikovat v cizím jazyce atd.). Jedná se o doplňkovou, ale velice účinnou metodu učení. Pochvala a ocenění posilují sebedůvěru a motivaci k učení.

Co dělat, když chcete pravidelně cvičit, ale chybí vám motivace

  1. Hledejte aktuální výhody pohybu.
  2. Stanovte si cíle.
  3. Naplánujte si cvičební rozvrh.
  4. Zkraťte dobu cvičení
  5. Udělejte z cvičení zábavu.
  6. Odměňujte se.


4 tipy, jak efektivně motivovat své podřízené

  1. I při snaze členy týmu motivovat k nim přistupujte jako k unikátním, individuálním osobnostem.
  2. Podporujte u pracovníků jejich specifické silné stránky.
  3. Naslouchejte názorům svých podřízených a dodejte jim tak zdravé sebevědomí
  4. Zapomeňte na mikro-management.

Co ovlivňuje motivaci

Základními aspekty navozující motivaci jsou potřeby a hodnoty (nebo-li incentiva) (Šimíčková-Čížková, 2001). Mezi další motivační síly (činitelé) můžeme řadit např. postoje, duchovní dimenze osobnosti, biologická determinace, sociální determinace, poznávací procesy, volní rozhodování a jiné.Dát si reálný cíl a nepřepínat se

Stanovte si předem cíl, pro který vám bude stát za to na sobě pracovat. Musí být dostatečně velký, aby vás motivoval a dostatečně reálný, aby vás neodradil. Já cvičím proto, že vypnu hlavu a odpočinu si od starostí.12 způsobů jak zvýšit vnitřní motivaci

  1. Zrušte odměny za dobře vykonanou práci.
  2. Poskytněte větší svobodu a autonomii.
  3. Vyšší smysl.
  4. Zrušte tresty.
  5. Podporujte otevřenost.
  6. Pracujte s vizualizací
  7. Začněte věřit, že se to povede.
  8. Uvědomujte si svoje úspěchy a monitorujte pokrok.


12 způsobů jak zvýšit vnitřní motivaci

  1. Zrušte odměny za dobře vykonanou práci.
  2. Poskytněte větší svobodu a autonomii.
  3. Vyšší smysl.
  4. Zrušte tresty.
  5. Podporujte otevřenost.
  6. Pracujte s vizualizací
  7. Začněte věřit, že se to povede.
  8. Uvědomujte si svoje úspěchy a monitorujte pokrok.

Jak se správně motivovat : Jak se motivovat

  1. Poznejte sami sebe a stanovte si své cíle.
  2. Vymyslete plán, jak cílů dosáhnout.
  3. Jděte si za svými cíli.
  4. Připravte se na překážky.
  5. Nikdy se nevzdávejte.
  6. Obklopte se pozitivními lidmi.
  7. Srovnávejte se jen jediným způsobem.
  8. Sledujte svůj pokrok.

Jak si zvýšit motivaci : 12 způsobů jak zvýšit vnitřní motivaci

  1. Zrušte odměny za dobře vykonanou práci.
  2. Začněte věřit, že se to povede.
  3. Uvědomujte si svoje úspěchy a monitorujte pokrok.
  4. Pomáhejte ostatním.
  5. Dosažitelné cíle.
  6. Používejte konstruktivní zpětnou vazbu.
  7. Měňte prostředí

Co motivuje zaměstnance

Blogy

  • Vědomí, že naše práce má smysl.
  • Práce v pozitivní firemní kultuře.
  • Uznání za tvrdou práci.
  • Příležitost pro učení a rozvoj na pracovišti.
  • Jasná kariérní cesta.


Dát si reálný cíl a nepřepínat se

Stanovte si předem cíl, pro který vám bude stát za to na sobě pracovat. Musí být dostatečně velký, aby vás motivoval a dostatečně reálný, aby vás neodradil. Já cvičím proto, že vypnu hlavu a odpočinu si od starostí.Mezi vnitřní faktory pracovní motivace patří kromě již zmíněné samostatnosti i zisk nových schopností, smysl a společenský význam práce a možnost vidět za sebou výsledky. Mezi vnější faktory patří finanční odměny, povýšení, možnost budoucího zvýšení mzdy, ale i pochvala nebo uznání od kolegů či nadřízených.

Jaké jsou zdroje motivace : Hodnoty, potřeby, zájmy, ideály a návyky jsou základními zdroji motivace.