Tradiční japa mala má 108 korálků a 1 korálek navíc, jenž se nazývá guru nebo meru. Signalizuje konec meditace. Věří se, že tento korálek symbolizuje moudrost a spojení mezi studentem a jeho guru. Když je meditace 108 manter u konce, vrátíte se zase pozpátku.Růženec se skládá z 5 skupin po 10 korálcích oddělených většími korálky nebo mezerami.Mala náramky se nejčastěji navlékají na elastické návlekové materiály, které pouze přetáhnete na ruku. Nejideálnějším materiálem je elastomer, který sice není tolik elastický, ale nevytáhne se a ukončit jej můžete obyčejnými uzlíky. Ty musejí být minimálně tři, klidně ale i čtyři až pět.
Co je to Japa malá : Japa Mala je indický tradiční růženec o 108 korálcích. Mala (sanskrt) v překladu znamená náhrdelník, nebo věnec. Během časů byl přijat buddhismem jako thengwa. Thengwa je tradiční tibetský buddhistický růženec, který má 108 kuliček a používá se k počítání při odříkávání posvátných manter.
Proč 108
108 ve východní tradici
Jeden z důvodu, proč je 108 posvátné číslo je ten, že "1" znamená Bůh nebo Vesmír, "0" představuje prázdnotu a pokoru v duchovní praxi a "8" symbolizuje nekonečnost a věčnost. Buddhistické chrámy mají 108 schodů, Buddha Šákjamuni má 108 jmen.
Jak meditovat s malou : Atmosféru můžete podpořit svíčkou či vonnou tyčinkou. Zavřete oči, zpomalte a prohlubujte svůj dech, tak, aby Váš dech byl hluboký a klidný. Představujte si sami sebe, jak nacházíte mír mysli a vnitřní klid. Nastavte dlaň a Malu si vložte přes prsty do dlaně tak, aby střapec směřoval směrem k Vám.
tajemství. Celý růženec má pět desátků. Jako pomůcka pro počítání je vždy na růženci velká kulička pro modlitbu Otče náš (resp. pro závěrečné Sláva Otci) a malá pro Zdrávas, Maria.
Rozhodně se nejedná o nějaký talisman nebo amulet, ale o modlitební pomůcku, takže žádného řidiče před nehodou neuchrání, i když pohled na něj může připomenout, že je třeba jezdit bezpečně a podle pravidel silničních provozu. Proč by ne. Modlitba růžence je klasifikuje jako meditativní modlitba.
Jak navlékat malé korálky
Pomocí kleští zmáčkněte krimpovací korálek naplocho a ustřihněte přebytečný drát. Navlékněte korálky – korálky jednu po druhém v požadovaném pořadí a vzoru začněte navlékat. Pro uznadnění navlékání můžete použít jehlu. Dbejte na to, aby byly korálky pěkně u sebe, u složitějších vzorů není pak snadné je dát dohromady.Jak používat Džapa malu
Nastavte pravou dlaň a malu si vložte přes prsty do dlaně tak, aby střapec směřoval směrem k vám. Pamatujte na to, že váš ukazováček by měl směřovat od korálků pryč, protože reprezentuje vaše ego. Pomocí palce přesouvejte postupně od střapce jeden korálek za druhým přes váš prostředníček.Jak používat meditační korálky
Mala se jednoduše uchopí mezi prsty těsně za velkým guru korálkem a postupně si přendáváte jeden korálek za druhým. U každého korálku se pronáší mantra (vyzkoušejte mantru Ra Ma Da Sa). POZOR! Mala se musí držet pouze mezi palcem a prostředníčkem.
Džapa mála je tradiční modlitební růženec ze 108 korálků, který se používá k odpočítávání během meditace v hinduistickém a buddhistickém náboženství. Nejčastějším materiálem pro její výrobu je santalové dřevo a nosí se tradičně omotaná okolo krku nebo zápěstí.
Kolik pozdravů slunci : Súrja namaskár neboli pozdrav slunci je základní jógovou sekvencí, která má tolik podob, kolik existuje různých jógových škol, z nichž mu každá dodává na specifičnosti. Proč se při některých příležitostech v souvislosti s ním hovoří o magickém čísle 108 a co vás tolikeré opakování súrja namaskáru může naučit
Proč pozdrav slunci : Jógový Pozdrav Slunci, známý také jako Surya Namaskar, je dynamická sestava ásan, která vám nabídne nejen fyzickou aktivitu, ale i duševní klid a harmonii. Připravte se na cestu, která promění vaše tělo i mysl. Každý krok je synchronizován s dechem, což napomáhá k uvolnění napětí a zlepšuje tok energie v těle.
Jak dlouho denně meditovat
Každopádně abych odpověděl na otázku, jak často, tak i minuta každý den vytvoří 365 minut za rok. Obvykle se však doporučuje 2x denně cca 20 minutek. Já medituji formálně 1x denně 15 – 45 minutami a poté neformálně několikrát během dne.
Nadechujeme se vždy nosem, vydechujeme ústy nebo nosem. Vydechujeme déle, než se nadechujeme. Posadíme se na klidné a bezpečné místo a zavřeme oči. Při nádechu počítáme do 2 až 4 sekund, při výdechu do 4 až 6 sekund.Růženec začíná vyznáním víry : Věřím v Boha. Sláva Otci. Jednotlivé desátky se skládají z modlitby Páně, deseti zdrávasů a chvalozpěvu Sláva Otci. Po jménu Ježíš se přidávají růžencová tajemství.
Jak funguje růženec : Růženec je především modlitba rozjímavá, niterná. Je to modlitba kristologická, směřuje ke Kristu, který je ve středu růžence, a tedy i ve středu rozjímání. Podkladem růžence je uvažování o událostech z jeho života. Nejde tedy o jednotlivá slova zdrávasů, ale o události z života Ježíšova.