Lutein je produkován výhradně rostlinami a stejně jako u ostatních xanthofylů jej lze nalézt ve větším množství v listové zelenině – zejména v kapustě a špenátu.Ideálním dopingem pro oči jsou lutein a zeaxanthin. Ochraňují sítnici před poškozením a jsou důležité pro ostrost vidění. Jako součást stravy jsou prevencí šedého zákalu a degenerace oční sítnice. Nejvyšší obsah těchto účinných látek najdete v avokádu, brokolici a kadeřávku.Listová zelenina
Například špenát, kapusta a hlávkový sálat a jiné jsou plné luteinu a zeaxanthinu. Tyto dva antioxidanty jsou pro oči velmi zdravé, pomáhají předcházet poškození očí vlivem znečištěného prostředí. Navíc obsahují vitamin A, takže je to kombo pro zdravé oči.
Na co je dobrý lutein : Lutein je druh vitamínu podobný karotenu.
Přispívá ke zdravému zraku a užívá se jako podpora prevence očních onemocnění, zejména u starších osob. Přímo v oku lutein funguje jako světelný filtr pro ochranu oční tkáně před poškozením ze slunečního záření.
Kolik luteinu denně
Tento oxidant má významný podíl na udržení zdraví očí a snížení rizika makulární degenerace. Může mít také ochranné účinky na pokožku a kardiovaskulární systém. I když neexistuje optimální doporučená denní dávka luteinu, studie doporučují 6 – 12 mg/den. Tento přísun by měl mít příznivé účinky na lidské zdraví.
Jak dlouho užívat lutein : Lutein můžete užívat dlouhodobě, funguje jako prevence vzniku VPMD ( věkem podmíněná makulární degenerace). Přípravek zapíjejte mlékem, tučné zvyšuje vstřebatelnost luteinu. Ocutein Brillant obsahuje 25 mg luteinu, balení je na 4 měsíce užívání.
Operační technika zvaná PPV (pars plana vitrektomie) se používá jako primární léčba pro všechny typy odchlípení sítnice. Jedná se o mikrochirurgický výkon ve sklivci a na sítnici, který se provádí pod operačním mikroskopem. Operace se provádí ambulantně v lokální anestezii.
Uživatelé si nejvíc oblíbili řady Ocuvite. Nejlépe hodnoceným produktem je Ocuvite Lutein Premium 60 tablet.
Jak si rychle zlepšit zrak
Přečtěte si našich 5 nejlepších tipů, jak zlepšit zrak a udržet oči zdravé
- Naplánujte si pravidelné oční kontroly.
- Dopřejte svým očím odpočinek od digitálních obrazovek.
- Vyzkoušejte tato oční cvičení
- Jezte zeleninu a dodržujte zdravý životní styl.
- Chraňte své oči před UV zářením.
Příčiny zhoršení zraku mohou být různé – genetické faktory, oční i celková onemocnění (cukrovka, roztroušená skleróza), poškození zraku úrazem a nejčastěji přibývající věk. Ve vyšším věku totiž mnohem více hrozí riziko vzniku šedého a zeleného zákalu, makulární degenerace a jiných očních problémů, po 40.lutein je možné užívat nezávisle na jídle. Betakaroten je naopak vhodnější užívat po jídle. Doplněk tedy dávejte s jídlem nebo po jídle.
Jedná se o přípravek obsahující vysoký podíl luteinu – až 25 mg v jediné kapsli. Díky tomu je určen pro výživu vašich očí a udržení zdravého zraku. Pro dostatečný účinek přitom stačí užívat pouze 1 tabletu denně.
Jaké vitamíny spolu nekombinovat : Na druhou stranu se nedoporučuje kombinovat takové vitaminy a minerály, jako jsou např.:
- zinek a vápník.
- vápník a hořčík.
- zinek a hořčík.
- vláknina a vitamíny.
Jaké vitamíny brát každý den : Které vitamíny můžu brát spolu každý den Vitamíny, které můžete brát spolu každý den, jsou například vitamín C a E, vitamín D a K2, vitamín B-komplex a vitamín C.
Jak se projevuje poškození sítnice
Příznaky odchlípení sítnice
Odchlípení sítnice se může projevovat zákalem oka, ztrátou vidění nebo rozmazaným viděním, zejména v periferní oblasti. Může také dojít ke změnám barev nebo k vidění "duchů" nebo "plátků" před očima.
Pacient u tohoto onemocnění nepociťuje bolest, ale odchlípená sítnice vyvolává specifické příznaky:
- pacient pozoruje záblesky.
- přibývání pohybujících zákalů (plovoucí mušky, padající saze)
- tmavá clona a stíny, která zastiňují zrak.
- náhlý nástup rozmazaného vidění
- prázdná místa v zorném poli.
Klíčové pro oči jsou antioxidanty, za vitamíny na zrak se označují vitamíny A, C, B2 či E. Z minerálů to bude například selen či zinek. Právě lutein se taktéž řadí mezi důležité antioxidanty.
Který vitamín chrání zrak : Vitamín B. Superschopnost: B6, B12 a kyselina listová jsou zvláště důležité pro prevenci: Pokud jsou přítomny v dostatečném množství, mohou snížit riziko makulární degenerace a dalších očních onemocnění, a tím přispět k zachování zraku.