„Vhodný věk pro začínající výuku bruslení je až po dokončeném čtvrtém roce dítěte. Do té doby jsou ještě svaly a vazy v kotníku nezpevněné. Zároveň je třeba dát pozor na nebezpečné přetěžování kloubů a páteře, protože vývoj kostry není v tomto věku ještě ukončen. Dohlédnout musíme i na správné držení těla.Děti však musíme odmalička dobře vést a hlavně vybavit. Pro nejmenší vybírejte kačenky – dětské zimní brusle opatřené dvěma řadami nožů. Po nich už nastupují tradiční brusle na led, spíše lehčí. Většina dětských zimních bruslí má nastavitelnou velikost (jsou roztahovací), a mohou se díky tomu používat 3 – 4 roky.⏱ Jak dlouho trvá naučit se bruslit Zde je potřeba rozlišit „naučit“ a naučit. I dlouholetý bruslař vám může říci, že „neumí“ bruslit, a že by rád zefektivnil svoji techniku. Obecně však platí, že s trochou šikovnosti se dá bruslení naučit za měsíc až dva, pokud budete trénovat zhruba 1-3× týdně.
Jak zacit s Bruslenim : Nejlepší je začít se učit bruslit na umělém kluzišti – buď vnitřním, nebo venkovním. Pozor na trénink na zamrzlém rybníku, jezeře nebo řece, abyste se nedostali na tenký led, který se může prolomit, nebo abyste nespadli do díry v ledu připravené rybáři nebo milovníky mrožů.
Jak obléct dítě na bruslení
Co vzít dítěti s sebou na kurz bruslení Na led: brusle, vhodné oblečení (na ledové ploše je cca 10 °C; nedoporučujeme dítě příliš obléci, neboť při výcviku na ledě se pohybuje; dostačující je tenčí zimní bunda, pod níž lze obléci svetřík, oteplené kalhoty, rukavice, čepice, kapesníky).
Jak učit děti na bruslích : Při bruslení je klíčové, aby vaše dítě bylo neustále předkloněné a mělo mírně pokrčená kolena. Děti mají tendenci na to zapomínat, pomáhá proto, když jim naordinujete, aby si při jízdě pokládaly dlaně na stehna nebo kolena. Taková pozice jim prakticky neumožní, aby se zaklonily a přepadly dozadu.
Pokud sháníte první dětské brusle pro malé dítě určitě volte pohodlné brusle, i když má vaše ratolest sportovní ambice. Vše má svůj čas a během prvních dnů na ledě je důležité, aby si malý bruslař vybudoval pozitivní vztah k bruslení.
Dámské lední brusle jsou typické svou špičkou nože se zoubky. Ty slouží k odrážení i zastavování, což je součást dámského stylu bruslení. Takovým bruslím se někdy říká krasobrusle. Na trhu se ale lze setkat i s dámskými kanadami, tedy bruslemi bez zoubků.
Jak se brzdí na bruslích
Zpomalení pomocí oblouků a dobrzdění prudkým obloukem, tedy bognou, je vůči kolečkům šetrný a velmi efektivní způsob zabrzdění bez použití brzdy. Z nižších rychlostí můžete použít rovnou bognu. Z vyšších pak nejprve zpomalíte obloučky nebo téčkem a poté dobrzdíte bognou.Dříve, než se stane mistrem v oblékání, měl by zvládnout proces vyzouvaní bot, a to přibližně mezi 1,5 až 2 roky. Ze začátku se v tom bude vyžívat, a tak ho často můžete najít zcela nahého uprostřed pokoje či dokonce venku 🙂 Na vyšší level samostatného oblékání se dostane až přibližně 2,5 až 3 letech.Pokud si říkáte, že led musí být dostatečně silný, protože je pod nulou, koledujete si o malér. Na zamrzlou přírodní plochu můžete vyrazit až ve chvíli, kdy mrzne několik dnů v kuse. Odborníci doporučují řídit se pravidlem 5, -5, 10. Je-li 5 dní za sebou teplota -5 °C a nižší, vytvoří se led o tloušťce 10 cm.
Většina dětí je připravená naučit se jezdit na kole už ve věku okolo čtyř let, pokud jim dospělí pomohou.
Jak naučit děti říkat r : Dítě musí stisknout zuby na sebe, našpulit rty a jemně polohlasem nebo šeptem vyslovovat hlásku R. Pokud tímto způsobem nastaví mluvidla a přiměřeně na hlásku R přitlačí ozve se Ř. Nejlepší je trénink hlásky Ř zkoušet ihned ve slovech.
Jak velké brusle pro děti : Vždy je lepší kupovat brusle o půl až celé číslo větší, aby mohla být do bruslí obuta noha v tlustších ponožkách a navíc noha zátěží mírně nateče. Při výběru správné dětské velikosti pomůže tabulka velikostí. Pokud neznáte velikost svého chodidla, změřte si chodidlo od paty po nejdelší prst.
Jak si zvyknout na brusle
Pokud jste začátečníkem jízdy na bruslích neforsujte své tělo a nejděte přímo na maratony. Zvyšujeme délku tréninku postupně, což tělu umožňuje zvyknout si na větší a větší úsilí. Kdo dokáže zvládnout in-line brusle, může je využít i jako dopravní prostředek do školy nebo práce v slunečných dnech.
Takže pokud chcete použit brusle pro hubnutí, je nejlepší naplánovat jízdu několikrát týdně, alespoň po dobu 40-50 minut. Otázka rychlosti při jízdě na bruslích je také důležitá. Pokud budeme jezdit s větší rychlostí, s větším odporem, spálíme určitě více kalorií než při pohodlné, pomalé jízdě na rovinném terénu.Zpomalení pomocí oblouků a dobrzdění prudkým obloukem, tedy bognou, je vůči kolečkům šetrný a velmi efektivní způsob zabrzdění bez použití brzdy. Z nižších rychlostí můžete použít rovnou bognu. Z vyšších pak nejprve zpomalíte obloučky nebo téčkem a poté dobrzdíte bognou.
Jak motivovat děti k oblékání : Začněte s tričkem. Jednoduše nechte dítě zatahat za konec rukávu a ukažte mu, jak z něj vysune ruku směrem k tělu. Pokračujte s druhým rukávem, a nakonec mu ukažte, jak přetáhnout tričko přes hlavu. Při oblékání potřebují děti často pomoct najít otvor na hlavu a přetáhnout tričko přes ni.