Jak udělat smažený banán?
Banány oloupeme a podélně rozpůlíme. Rozpálíme sezamový olej a půlky banánu na každé straně 2-3 minuty smažíme. Půlky banánu rozdělíme na 2 dezertní talíře. Ve zbytku po smažení přivedeme k varu kokosové mléko, skořici a med.Postup přípravy receptu

  1. Banány oloupeme, podélně rozkrájíme a rozložíme na plech vyložený pečícím papírem . Jednotlivé půlky přelijeme 1-2 lžícemi medu a posypeme oříšky . (Lze posypat i ovesnými vločkami.)
  2. Pečeme na 160 °C 10-15 minut, dokud banány nezměknou a med nezcukernatí
  3. Podáváme ozdobené šlehačkou.

Postup přípravy

Oloupané banány položíme na kovovou mřížku, pod níž umístíme talíř. Čokoládu na vaření rozpustíme ve vodní lázni se lžičkou moučkového cukru a tukem. Smícháme do hladké hmoty, necháme chvíli vychladnout. Banány poléváme celistvě čokoládou.

Jak zkaramelizovat banány : Banány rozlámejte na malé asi 2 cm kousky. Do menšího rendlíku dejte 150 g cukru, zalijte 25 ml vody a dejte vařit. Nemíchejte, jen občas zahýbejte rendlíkem. Cukr začne pomalu zlátnout a měnit se na karamel.

Jak si udělat smažený banán

Postup přípravy

Banány oloupeme a podélně rozpůlíme. Potřeme ochuceným medem. Rozpustíme máslo s pár kapkami oleje a banán opečeme krátce z obou stran. Poléváme zbylým medem, který na banánu zkaramelizuje.

Proč jíst banány každý den : Banány jsou výborným zdrojem draslíku, klíčového minerálu, který pomáhá udržovat zdravou srdeční činnost. Správná hladina draslíku v těle může napomoci regulaci krevního tlaku a snižování rizika srdečních onemocnění.

Existuje mnoho způsobů, jak využít přezrálé banány. Můžete je použít na pečení banánového chleba, přidat je do smoothie nápojů, připravit banánové palačinky nebo vyrobit banánový sorbet.

13 tipů, jak využít přezrálý banán a jeho slupku

  1. Banánový chlebíček. Hnědé banány se výborně hodí do pečení, upečte tedy banánový chlebíček.
  2. Pečené banány.
  3. Banánová zmrzlina.
  4. Banánové smoothie.
  5. Banánové palačinky.
  6. Banánové sušenky.
  7. Banánová ovesná kaše.
  8. Banánové muffiny.

Proč snídat banán

Vláknina v banánech podporuje trávicí systém a udržuje pocit sytosti, což může pomoci při kontrole hmotnosti a regulaci hladiny cukru v krvi. Navíc mají nízký obsah kalorií i tuků. Banány obsahují přirozený cukr, který může pomoci potlačit touhu po sladkostech.13 tipů, jak využít přezrálý banán a jeho slupku

  • Banánový chlebíček. Hnědé banány se výborně hodí do pečení, upečte tedy banánový chlebíček.
  • Pečené banány.
  • Banánová zmrzlina.
  • Banánové smoothie.
  • Banánové palačinky.
  • Banánové sušenky.
  • Banánová ovesná kaše.
  • Banánové muffiny.

Existuje mnoho způsobů, jak využít přezrálé banány. Můžete je použít na pečení banánového chleba, přidat je do smoothie nápojů, připravit banánové palačinky nebo vyrobit banánový sorbet.

Podporují zdraví srdce

Tím snižuje riziko srdečních chorob a mrtvice. Banány jsou výborným zdrojem draslíku, klíčového minerálu, který pomáhá udržovat zdravou srdeční činnost. Správná hladina draslíku v těle může napomoci regulaci krevního tlaku a snižování rizika srdečních onemocnění.

Kolik banánů může sníst za den : Při jejich nadměrném jedení můžeme trpět bolestmi hlavy a ospalostí. Banány také obsahují dost cukru, což může být rizikové pro rozvoj zubního kazu. Doporučená denní dávka banánů jsou podle odborníků 2 kusy ovoce.

Proč jíst banán před spaním : Podporuje tvorbu melatoninu

Mozek totiž tvoří serotonin díky aminokyselinám, jichž je banán plný. Tento hormon štěstí je přitom jedním z klíčů pro kvalitní a hluboký spánek. Melatonin je potom rovnou spánkovým hormonem, který mnozí dokonce zaměňují za chemické tabletky na spaní.

Jak spotřebovat staré banány

13 tipů, jak využít přezrálý banán a jeho slupku

  1. Banánový chlebíček. Hnědé banány se výborně hodí do pečení, upečte tedy banánový chlebíček.
  2. Pečené banány.
  3. Banánová zmrzlina.
  4. Banánové smoothie.
  5. Banánové palačinky.
  6. Banánové sušenky.
  7. Banánová ovesná kaše.
  8. Banánové muffiny.


Toto ovoce nemá rádo nízkou teplotu, ztrácí tak svou vůni a přirozenou chuť. Když sníte banán z lednice, zjistíte, že je zcela bez chuti a přímo „trne na jazyku“. Banány bychom měli skladovat při pokojové teplotě. Nenechávejte je zabalené v plastikovém obalu ani v mikrotenovém sáčku.Banány redukují otoky, chrání před cukrovkou typu 2, pomáhají hubnout, posilují nervovou soustavu, pomáhají produkovat bílé krvinky a to vše díky vysokým hodnotám vitamínu B6. Posilují vaší krev a léčí chodokrevnost díky železu, které obsahují.

Kolik banánů jíst denně : Doporučená denní dávka banánů jsou podle odborníků 2 kusy ovoce.