Jak myslet pozitivně ve vztahu?
Jiskru ve vztahu udržíte, pokud k sobě nebudete lhostejní, budete se o sebe zajímat, vzájemně si naslouchat, ale také vzpomínat na společně prožité chvilky.

  1. Ukažte, že máte zájem.
  2. Naslouchejte partnerovi.
  3. Sdílejte věci o sobě
  4. Vzpomínejte na společné okamžiky.

6 nástrojů pro udržení pozitivního myšlení

  1. Udržujte si optimismus. Snažte se pouštět do nových věcí, riskujte a předpokládejte, že vše dopadne dobře.
  2. Přijměte realitu. Smiřte se s tím, že věci vždy nedopadnou podle vašich představ.
  3. Buďte odolní.
  4. Buďte vděční.
  5. Praktikujte mindfulness.
  6. Udržujte integritu.

Vyhněte se debatám kvůli každé maličkosti a pečujte o společný sex.

  1. Neprozrazujte jeho nebo svá společná tajemství
  2. Dělejte, co sama považujte za nejlepší
  3. Naslouchejte mu.
  4. Buďte upřímná v tom, co chcete.
  5. Nechte ho držet volant.
  6. Buďte svolná ke kompromisu.
  7. Milujte ho na více způsobů
  8. Buďte k sobě navzájem otevření

Jak se pozitivně naladit : Co můžeme ještě udělat pro zlepšení našeho emocionálního naladění

  1. Monitorujte své emocionální pochody, stav mysli.
  2. Čtěte nebo sledujte pozitivní zprávy.
  3. Vybírejte si lidi, se kterými se stýkáte.
  4. Potkávejte se s pozitivními lidmi.
  5. Vytvářejte si pozitivní situace a prožitky.

Co nedělat ve vztahu

Podle psycholožky Kelly Campbellové existuje nejméně sedm věcí, které byste za žádnou cenu v novém vztahu neměly dělat.

  1. Neustálý kontakt s partnerem.
  2. Sexuální zdraví jako tabu.
  3. Monotónní schůzky.
  4. Vyhněte se neustálému psaní zpráv.
  5. Omlouváte jeho chování
  6. Začátky v křeči.
  7. Zatajujete důležitá fakta.

Co by muž neměl dělat své partnerce : Co by muž neměl dělat své partnerce

  • Pozor na to, koho chválíte. I dobře míněná a bezelstná pochvala se může někdy minout účinkem.
  • Neřešte partnerčiny problémy.
  • Neposílejte nestydaté fotky.
  • Pozor na nové, ale nečekané sexuální praktiky.

Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy

  1. Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
  2. Sepište své negativní myšlenky.
  3. Soustřeďte se na to dobré
  4. Rozptylte se něčím.
  5. Praktikujte „mindfulness“


Mezi vhodné aktivity k uvolnění od stresu patří relaxační cvičení, spánek, sport, pobyt v přírodě nebo trávení času s těmi nejbližšími. Na trhu rovněž existují přípravky jako bylinky na uklidnění či kapky na uklidnění. Dané doplňky stravy obsahují kupříkladu kozlík lékařský, meduňku nebo heřmánek.

Co pomáhá na mysl

Během dne se věnujte adekvátní pohybové aktivitě (např. 45 min chůze), která pomůže „mozku si odpočinou“ a vám pomůže příjemně se fyzicky unavit. Poslouchejte hudbu. Hudba pomáhá relaxovat nebo naopak povzbudit naši mysl, existují druhy hudby, které mohou pomoci i při učení.Usmějte se, i když se vám moc nechce. Zkuste s ním mluvit trochu jinak nebo o něčem jiném, než jste zvyklá. Zkuste si, co se stane, když se např. místo stížností, jak je život těžký a co ti druzí dělají špatně, zaměříte na to dobré, na to, co funguje; co vám dělá radost a co oceňujete.Slovo toxický bychom mohli vyměnit za nezdravý nebo nefunkční. Toxický vztah s sebou nese velkou dávku negativních emocí, konfliktů a destruktivních vzorců chování, jako je manipulace, ponižování, soupeření a kontrola. Negativní chvíle převažují nad těmi pozitivními a vztah jako by vám vysával energii.

Po čem muži touží Muže láká, je-li žena přirozeně sebevědomá, trochu zdrženlivá, hrdá, citlivá a hodně empatická. Emancipovaná soběstačná žena to však nemá moc lehké. Přestože muži ocení její sebevědomí a soběstačnost, nesmí jí chybět potřebná dávka ženskosti.

Jak zklidnit tělo i mysl : Máme pro vás pět jednoduchých kroků:

  1. Vraťte se do přítomnosti. Starosti, obavy, pocity viny, vztek a další negativní emoce nás uvrhávají do přemítání o minulosti nebo budoucnosti.
  2. Smiřte se se skutečností Akceptujte svoje pocity.
  3. Zaměřte svoji pozornost na dech.
  4. Dostaňte myšlenky z hlavy na papír.
  5. Začněte jednat.

Jak si vyčistit hlavu od myšlenek : Víme, jak na to:

  1. Zapomeňte na úkoly a starosti. Pořád si v hlavě přemítáte, co všechno ještě musíte v následujících dnech udělat, stihnout
  2. Přeprogramujte myšlenky. Vydejte se na procházku, na jógu nebo si jděte zaběhat.
  3. Relaxujte. Tělo odpočinek potřebuje.
  4. Zkuste aromaterapii.
  5. Nebojujte se strachem.

Jak se uklidnit psychicky

Následující tipy vám pomohou zklidnit se již za několik málo vteřin.

  1. Vyzkoušejte osvědčené dechové techniky. „Dýchej zhluboka“, zní často rada, když s vámi stres lomcuje.
  2. Poslouchejte hudbu, nejlépe po ránu.
  3. Obklopte se jasnými barvami.
  4. Jděte se projít ven.
  5. Dejte si bylinný čaj.
  6. Zkuste masáž dlaně
  7. Zajděte si za zvířaty.


Mírné projevy úzkosti a stresu mohou pomoci zvládnout léky s obsahem guaiafenesinu, vitamínů skupiny B, třezalky, kozlíku, chmele, meduňky, mučenky, hořčíku či rhodioly.Potraviny pro mozek – pro jeho výkon a regeneraci

  • Potraviny, které podpoří náš mozek.
  • Co byste měli do svého jídelníčku zařadit
  • Vlašské ořechy.
  • Avokádo.
  • Banány.
  • Jablka.
  • Skořice.
  • Čokoláda a kakao.

Jak vrátit chuť do života : Nezbytnou podmínkou toho, aby se člověk „vrátil zpátky do života“, je změna životosprávy, a to takříkajíc zgruntu. Je třeba dopřát si víc odpočinku, naučit se znovu si věřit a radovat se z maličkostí. Hodně pomáhá i změna prostředí (alespoň dočasná, třeba delší pobyt někde v přírodě), ale také konzultace s psychologem.