Jak se vyrovnat s nežádoucími změnami
- Mějte záchytný bod. Když je kolem vlnobití, je dobré vědět, kde je váš bezpečný útes.
- Buďte trpělivá. Než přijmete nějaké zásadní rozhodnutí, počkejte, až si všechno sedne.
- Najděte pozitivní stránku.
- Přijměte nový stav věcí.
- Nepanikařte.
10 rad, jak změnit život k lepšímu: Teď hned
- 1) Ráno je nejdůležitější část dne.
- 2) Dostatek spánku.
- 3) Nemějte předsudky.
- 4) Vše má svou příčinu.
- 5) Naučte se odpouštět.
- 6) Poslouchejte své tělo.
- 7) Deset nádechů a výdechů má kouzelné účinky.
- 8) Chtějte po životě to nejlepší
Usmějte se, i když se vám moc nechce. Zkuste s ním mluvit trochu jinak nebo o něčem jiném, než jste zvyklá. Zkuste si, co se stane, když se např. místo stížností, jak je život těžký a co ti druzí dělají špatně, zaměříte na to dobré, na to, co funguje; co vám dělá radost a co oceňujete.
Jak se nakopnout do života : Pokud chcete začít se změnou ve vašem životě, důležité je netlačit na sebe a nedělat nic z důvodu, že musíme a ani si nic neodpírat. To bychom dlouho nevydrželi. Dělejte jen to, co by vás mohlo bavit a zároveň vás posune dál. Kupte si diář, nějaký co se vám bude líbit.
Jak si srovnat život
Je třeba dát svému myšlení určitý řád a systematičnost. Pomohou pravidelné procházky nebo jiná aktivita, kdy člověk rozproudí krev a má možnost si srovnat myšlenky. Viděli jste film Počátek Každá idea má obrovskou moc a dokáže ze života udělat ráj, nebo peklo na zemi.
Jak zvladnout zmenu času : Zkuste jít spát o něco dříve
Pokud to jen půjde, zkuste svému tělu dopřát trochu spánku navíc. Tento rituál si nastavte pár dní před změnou času. Začněte chodit spát o patnáct až třicet minut dříve. Organismus se tak lépe vyrovná s tak velkou změnou, která ho bude čekat.
Nezbytnou podmínkou toho, aby se člověk „vrátil zpátky do života“, je změna životosprávy, a to takříkajíc zgruntu. Je třeba dopřát si víc odpočinku, naučit se znovu si věřit a radovat se z maličkostí. Hodně pomáhá i změna prostředí (alespoň dočasná, třeba delší pobyt někde v přírodě), ale také konzultace s psychologem.
10 základních návyků pro lepší život
- Vybudujte si neprůstřelný systém produktivity.
- Cvičte každý pracovní den.
- Čtěte 30 minut každý den.
- Každý týden si něco zapište.
- Jednou týdně se bavte s někým chytřejším.
- Mějte přehled o každém nákupu.
- Zavřete své zlozvyky do ohrady.
- Každé ráno vstaňte včas.
Jak mít svuj zivot
- 5 způsobů, jak začít žít autentickým životem.
- Připomínejte si, proč máte své koníčky rádi a že se při nich cítíte skvěle.
- Myslete na lidi, kteří vás otravují, a v duchu jim požehnejte.
- Zbavte se svých obav.
- Obklopte se lidmi, kteří vás mají rádi za to, kdo jste.
- Nezapomeňte na sílu autenticity.
Nejrychlejšího hubnutí dosáhneme snížením příjmu až o 30 %. V praxi to znamená, že pokud jsme získali číslo 3000 kcal jako náš optimální denní energetický příjem a chceme hubnout co nejrychleji, tak náš příjem energie pro hubnutí vypočteme takto: 3000 x 0,7 = 2100 kcal.Nezbytnou podmínkou toho, aby se člověk „vrátil zpátky do života“, je změna životosprávy, a to takříkajíc zgruntu. Je třeba dopřát si víc odpočinku, naučit se znovu si věřit a radovat se z maličkostí. Hodně pomáhá i změna prostředí (alespoň dočasná, třeba delší pobyt někde v přírodě), ale také konzultace s psychologem.
6 tipů, jak si dodat ztracenou motivaci
- Sepište si své dlouhodobé cíle. Možná jste na chvíli ztratili z dohledu své dlouhodobé cíle.
- Naplánujte si své denní aktivity.
- Nezapomeňte na relaxaci.
- Setkejte se se svými blízkými a přáteli.
- Mluvte na sebe pozitivně
- Praktikujte zdravý životní styl.
Jak si zjednodušit život : 7 velmi účinných věcí, kterými si můžeme zjednodušit život
- Zaměřte se na řešení, nikoliv na problém.
- Myslete na pravidelný pohyb.
- Choďte do přírody.
- Věnujte se meditaci.
- Vstaňte o půl hodiny dříve.
- Dýchejte více do břicha.
- Přitáhněte si do života to, co chcete.
Co dělat aby čas utíkal rychleji : Jak donutit váš pracovní den, aby utíkal rychleji
- Rozvíjejte přátelství K tomu, aby Vám den utekl rychleji, je nezbytná dobrá společnost.
- Poslouchejte muziku. Pusťte si svou oblíbenou hudbu.
- Práci si rozdělte.
- Odměňte se.
- Zpestřete si pracovní dobu krátkou „chvilkou pro sebe“
- Hýbejte se.
- Uspořádejte s kolegy soutěž
Jak upravit čas
Jak nastavit správný datum a čas
- Stáhněte horní lištu s hodinami a ťukněte na ikonku ozubeného kolečka. Dostanete se do nastavení systému Android.
- V zobrazené nabídce vyberte Systém a poté Datum a čas.
Ke zvýšení chuti k jídlu a na podporu správné funkce trávící soustavy můžete využít i bylinné čaje obsahující například anýz, fenykl, mátu, řebříček či zeměžluč. Důsledně pečujte také o dutinu ústní, 2krát denně si čistěte zuby, přičemž po dobu rekonvalescence se doporučuje používat ústní vody bez alkoholu.Dvacet způsobů, jak po rozchodu začít znovu
- Poučte se z předchozích omylů
- Zapomeňte na sex po rozchodu.
- Nevěšte se kamarádkám na krk.
- Zasmutněte si a jděte dál.
- Neházejte všechny muže na jednu hromadu.
- Zabraňte tomu, aby vaše minulost měla vliv na současnost.
- Nepropadejte sebelítosti.
- Zajděte si na schůzku.
Co delat kdyz nevím co se svym zivotem : Ve vaší situaci bych kromě úvahy nad prací, doporučoval zaměřit se na zmírnění úzkostí, budování jistoty v komunikaci s lidmi i posílení sebevědomí. V tom vám může pomoci psychoterapie, relaxační techniky, změny v životním stylu, případně i léky.